Péče o zdraví je v dnešní době důležitější než kdy předtím. Mnoho lidí si pod pojmem „zdraví“ představuje sledu různých aspektů, od stravy až po cvičení. Nicméně, jeden z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů, jak chránit sebe i ostatní, spočívá v důsledné hygieně rukou. Ačkoliv na první pohled se může zdát, že mytí rukou je triviální záležitost, jeho role ve veřejném zdraví je nepřehlédnutelná a zasluhuje si naši pozornost.
Důležitost mytí rukou v prevenci nemocí
Mytí rukou je jednou z nejefektivnějších metod, jak zabránit šíření infekčních nemocí. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) je zhruba 80 % infekcí přenášeno prostřednictvím kontaminovaných rukou. Zajímavostí je, že častějším mytím rukou se dá předejít i některým gastrointestinálním onemocněním a respiračním problémům. Bakterie, viry a další patogeny, které se hromadí na našich rukou během běžného dne, se mohou dostat do našeho organismu například skrze ústa, nos nebo oči. Odsud je následně cesta k onemocnění velmi krátká.
Dalším překvapivým faktem je, že důsledné mytí rukou může skutečně znamenat rozdíl mezi zdravím a nemocí. Například, výzkumy ukazují, že důkladné mytí rukou může snížit riziko vzniku respiračních infekcí až o 21 %. V obdobích, kdy se šíří viry, jako je chřipka nebo SARS-CoV-2, je dodržování hygienických standardů klíčové k ochraně sebe i ostatních. Kromě patriarchální činnosti, které mytí rukou za dne představuje, je důležité také důkladně osušovat, aby se snížila pravděpodobnost přenosu vlhkosti, kde se mohou bakterie snadněji množit.
Jak správně umývat ruce
Správná technika mytí rukou je zásadní pro eliminaci infekčních agens. U běžného mytí rukou je důležité používat mýdlo a vodu hojně, a to po dobu minimálně dvaceti sekund. Ruce je třeba důkladně umýt pod neustálým tekoucím vodním proudem, přičemž je potřeba věnovat pozornost i prostoru mezi prsty a okolí nehtů. V případě, že není k dispozici mýdlo a voda, může posloužit desinfekční gel s alespoň 60 % alkoholu.
V mnoha případech je mytí rukou nedostatečné, zvlášť pokud se to provádí v časovém spěchu. Zde se ukazuje významného přístupu ke vzdělávání ve škole i na pracovišti. Osvojit si návyky správné hygieny by mělo být klíčovou součástí zdravého životního stylu. Proto je dobré mít na paměti, že dodržování hygieny rukou je zodpovědností každého z nás a tvoří vynikající prevenci mnoha onemocnění.
S ohledem na to, jakmyty správným způsobem ovlivňuje naše zdraví, je jasné, že nestačí pouze jeho dodržování v průběhu nemoci. Udržování čistoty rukou by mělo být součástí každodenní rutiny každého jednotlivce. S pravidelnou hygienou rukou můžeme přispět nejen k ochraně vlastního zdraví, ale i zdraví celé společnosti. Není snadnejšího a efektivnějšího způsobu, jak se postarat o sebe a své blízké, než investovat pár sekund dne do důkladného mytí rukou.
